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    2016年 腸活はじめました

    腸活 comments(0) trackbacks(0) neco
    2016年は便秘解消・美肌・体調を整えることを目的に腸活を始めました

    2015年は繰り返す便秘、それにニキビ、体が重くてなんだか不調な日も多かったように思います。
    今年は腸活で元気な毎日を送りたいと思います。

    腸活はマッサージなど調べれば沢山でてきますが、私が実践するのは食での腸活です。

    毎日続けているうちのひとつがコレ↓甘酒です。


    楽天で購入しました。


    色んな種類の甘酒をお試ししていますが、写真の玄米あま酒は「麹菌が生きている」生の甘酒です。
    加熱処理していないのでより腸活に適しているかなと5袋購入しました。

    冷凍保存で使う分は解凍して1週間は大丈夫。

    水や牛乳で薄めたり、お湯で割ってもおいしいです。

    腸活なので、腸にいい「ヨーグルト」「チアシード」「甘酒」+「フルーツ」もしくは「オリゴ糖」などを加えて
    いただきます。

    ちょうどいい甘みがつくし食べ応えのある一品になり、ランチにはぴったり。





    継続して続けてみますねー、今のところ便秘解消に効果を発揮していますよー。
     
    JUGEMテーマ:ダイエット食品
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