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    身体のゆがみを治す!エクササイズ紹介

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    ラブさて11/14放送あるある大辞典[身体のゆがみ矯正術]レポート2
    【肩こり】【冷え性】下半身の【セルライト】【下半身痩せ】【腰痛】【ひざ痛】などさまざまなつらい症状を治す
    【股関節矯正エクササイズ】のご紹介です!!
    【1】まずいすに座って、
    足を閉じ開こうとする足を手で押さえる(5秒×2回)
    【2】握りこぶし2つ分 足をあけて 開こうとする足を手で押さえる(5秒×2回)
    【3】握りこぶし4つ分 足をあけて 開こうとする足を手で押さえる(5秒×2回)
    【4】握りこぶし4つ分 足をあけて 閉めようとする足を手で開く(5秒×2回)
    【5】握りこぶし2つ分 足をあけて 閉めようとする足を手で開く(5秒×2回)

    【6】最後は最初と同じ動きで開けようとする足を手で押さえる(5秒×2回)


    以上の運動は、左右の筋肉のバランスを戻すことで股関節のズレを元に戻す!
    だたし、股関節のズレは戻っても筋肉がないとまたすぐにズレてしまう!

    そこで!【内転筋】を鍛えることが正しい股関節の維持に最も重要!!
    【内転筋】の鍛え方見る
    太ももにタオルを挟んでそれを落とさないように走る。名づけてオカマちゃん走りこれを1日5分!

    さらにタオルを挟んだ状態のスクワットも有効オカマちゃんスクワットこれは1日20回

    【内転筋】を鍛えることで【股関節】の位置が正常になり「身体のゆがみ」が解消されると、
    女背筋が伸び、姿勢が良くなる。
    女ウエストが細くなる
    などのメリットも!
    ときめき2週間で結果が出てきます!
    身体のゆがみを治してつらい症状から開放されましょう!!
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        下半身痩せダイエット方法のポイントやコツを書いたブログです。下半身痩せは、通常のダイエットとは違います
        • 下半身痩せ
        • 2007/05/27 2:41 AM
        実を言うと、私、超冷え性なんです・・・・ (((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル冷え性って、「ダイエットしづらい」って知ってました?冷え性というと、手足が冷たいというイメージがありますが、それよりも、「内臓温度の低下」が重要なんです。
        • 綺麗にダイエットの法則
        • 2006/12/18 10:26 PM
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