10月10日「あるある大事典」オバサン体型克服法2レポート

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ラブ10/10あるある大辞典より「2週間でお尻のたるみが消える!?」レポート

嬉しいオバサン体型克服法1は前からの見た目ウエストのくびれを作るでした。
ときめき今回のオバサン体型克服は後ろ姿の改善「お尻のたるみ」を克服します!
お尻のたるみ・お尻のトップの位置が低い・お尻と太ももの境目がない・お尻が四角に見える『ピーマン尻』を、トップの位置が高い・適度な丸みがある『ピーチ尻』に!

見る『ピーマン尻』の原因とは?
大殿筋(だいでんきん)・ハムストリングスという2つの筋肉の衰えが、お尻の丸みをなくし、たるみをつくり、皮下脂肪を増やしていた!

見る『ピーマン尻』克服法!▲つま先立ちで階段を上る、つま先立ちを意識して生活すると美しいお尻を作る。しかし、この方法だと時間がかかる!

拍手そこで!たった2週間でヒップアップする方法!拍手
それは【グットモーニング エクササイズ】大殿筋(だいでんきん)・ハムストリングスを鍛えるエクササイズのやり方
[1]胸の前で腕を組む
[2]両足を肩幅ほどに広げる
[3]軽く膝を曲げる
[4]股関節を軸に上半身をゆっくりと倒す、この時背中をまっすぐにする。
[5]膝を伸ばしながら上半身をゆっくり起こす
[※]腰痛気味の人は片脚を一歩前に出して行いましょう。
この運動を10回繰り返すそれを1日3セット!で美尻に!!!


グッド大殿筋(だいでんきん)・ハムストリングスは大きな筋肉なので、2つの筋肉を鍛えることで、【基礎代謝がアップ】→【体脂肪を燃焼】
この効果で、美尻+ウエストも細くなる!!皮下脂肪もダウン!


さぁ、これだけの事でジーンズをはいた時のシワも気にならない美尻に!
年齢を重ねるごとに、お尻はたれてきます、今すぐ、つま先立ちを意識した生活とグットモーニングエクササイズを!
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      コメント一覧

      Thanks, it was very interesting

      -----------------------------

      drug tests avoidance stinks, no more drug tests cheats, shut down drug tests lie.

      トラックバックありがとうございました。今日はこれからジムです。大臀筋鍛えてきますねっ。

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      今晩のあるあるのテーマは「2週間でくびれ&小尻復活ウエスト5センチ減」ですって!?こんなの見逃せない!●あこがれのピーチ尻? ピーマン尻はイヤだわ!たれたお尻のピーマン尻になる原因は?”でんこう”が消えつつある?”でんこう”とは、お尻と太とももの境目
      • おもいっきり・あるある健康家族
      • 2004/10/13 2:11 PM
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