スポンサーサイト

- - - スポンサードリンク

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0

    8月29日放送「あるある大事典」夏バテ解消メニューの作り方

    運動 comments(0) trackbacks(0) neco
    ラブ主婦の声を取り入れた超簡単でおいしい拍手『あるある流夏バテ解消メニュー・タラコと枝豆の炊き込みご飯』レシピと作り方をご紹介

    材料(4人前)
    米・水・・・・・・・・3カップ
    タラコ(ナイアシン)・90g
    枝豆(ビタミンB1)・・・80g
    梅干(クエン酸)・・・2個
    酒・・・・・・・・・・大さじ2


    使うのは炊飯器
    -----------------------------
    食事ナイアシンを簡単・おいしく摂取!
    「タラコと枝豆の炊き込みご飯」の作り方


    (1)タラコを適当な大きさに切る
    (2)ジャーに米・水3カップを入れる
    (3)酒大さじ2杯も入れる
    (4)枝豆を入れる(冷凍のもので可)
    (5)タラコを加える
    (6)お好みで塩小さじ1/2杯を入れる
    (7)炊く直前に軽くかき混ぜる


    あとは炊飯器のスイッチをON!
    炊き上がったらよくかき混ぜて最後に梅干をトッピングして出来上がり♪
    いれてスイッチ押すだけと超簡単ですね。
    これで、一日に必要なナイアシンをほぼ摂取できるそうです。
    是非作りたいですね。

    ◆「羅臼産昆布漬 辛子明太子」500g◆「羅臼産昆布漬 辛子明太子」500g


    これで、きついだるい・食欲がないの夏バテ・夏なのに太る・・・セルライトが増えそう・・の夏太りを防止拍手拍手

    このレシピさえ面倒だという方には・・
    ナイアシン100mg(NIACINビタミンB3)ナイアシン100mg(NIACINビタミンB3)
    • 0
      • Check

      スポンサーサイト

      - - - スポンサードリンク
      • 0
        • Check
        コメント一覧
        コメントする

         

        トラックバック

        この記事のトラックバックURL

        無料ブログ作成サービス JUGEM