ドコモ　カシコモ　キレイ　ニナリタイ。〜40代OLアンチエイジング日記〜

疲れがとれにくくなってきたのを感じます…

ホットヨガに通っているんですが、終わった後の眠気がすごかったんです、、でもある時ジムの自動販売機でアミノバリューを買って飲んでみたら、ホットヨガのあとも、翌日もなんだか疲れが残りにくかったんです。


寝ている間に分泌する成長ホルモンにもアミノ酸が必要ということで、アンチエイジングにも一役かってくれそう！

でも500mlで190円となかなかのお値段なんですよね〜。

ペットボトルでの購入もいいけど、調べたら粉タイプがあったので、経済的にお得なので粉タイプを購入してみました。



楽天で検索して一番安かったのがサンドラッグe-shop

大塚製薬　アミノバリュー　パウダー　800047G×5袋【5個セット】 価格：4,530円（税込、送料別）

こちらでした。
1リットル用が5袋入った箱が5つ。計25袋で4530円。
サンドラッグは3066円以上の購入で送料も無料でした。

1袋当たり181円ですね。

私は1リットルに1袋入れると濃いなと感じるので、少し薄めて飲んでいます。
（より経済的＾＾）

疲れがたまっているな〜とか、疲れをどうにかしたいという人におすすめですよ〜。

あの渡辺満里奈さんのカラダが変わった理由、前々から「女性を中心にブームとなりつつあるエクササイズ「ピラテス」をやっているからだそうです。

ハリウッド女優や俳優がやっているとか、テレビでもちょくちょく耳にしていた『ピラテス』
細くしなやかなボディを手に入れるのは勿論、太りにくい身体にもなるんですね！
「ピラテス」は是非取り入れなくては！！

今すぐこの本をゲットしなくては！！
イラスト・写真をふんだんに使い、簡単に呼吸法をはじめとするエクササイズを実践していただます。体のいちばん奥から鍛えることで、真に美しい体を作ることができるのです。
【楽天ブックス】ピラテスのすべて

マットも必要だわね。
★ハガーマガー　ピラテスマット チャコール　[ヨガマット]　[2004 Yoga ☆ NEW ☆]

そういえば、黄金伝説の10日で3kg減！節約ダイエット生活の中でも、「ピラテス」をやってウエストが劇的に細くなっていたな。是非マスターしましょう。

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9月19日放送「発掘　あるある大事典　2より」
スイスの小学校では椅子の代わりに『フィットネスボール』を使っている
バランスをとらないといけないので、集中できないように思いますが、これでかえって集中力アップするそうです。
あなたの家のデスクの椅子も「フィットネスボール」にしてみては？
集中力がアップして効率があがり、そのうえ体の奥の普段使わない筋肉を鍛えてシェイプアップ！一石二鳥ですね


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主婦の声を取り入れた超簡単でおいしい『あるある流夏バテ解消メニュー・タラコと枝豆の炊き込みご飯』レシピと作り方をご紹介

材料（４人前）
米・水・・・・・・・・３カップ
タラコ（ナイアシン）・90g
枝豆（ビタミンB1)・・・80g
梅干（クエン酸）・・・２個
酒・・・・・・・・・・大さじ2


使うのは炊飯器
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ナイアシンを簡単・おいしく摂取！
「タラコと枝豆の炊き込みご飯」の作り方

（１）タラコを適当な大きさに切る
（２）ジャーに米・水３カップを入れる
（３）酒大さじ２杯も入れる
（４）枝豆を入れる（冷凍のもので可）
（５）タラコを加える
（６）お好みで塩小さじ１/２杯を入れる
（７）炊く直前に軽くかき混ぜる

あとは炊飯器のスイッチをON!
炊き上がったらよくかき混ぜて最後に梅干をトッピングして出来上がり♪
いれてスイッチ押すだけと超簡単ですね。
これで、一日に必要なナイアシンをほぼ摂取できるそうです。
是非作りたいですね。

◆「羅臼産昆布漬 辛子明太子」500g


これで、きついだるい・食欲がないの夏バテ・夏なのに太る・・・セルライトが増えそう・・の夏太りを防止

このレシピさえ面倒だという方には・・
ナイアシン100mg(NIACINビタミンB3)

ハリウッド発の大ブーム！パワーヨガダイエットセット

スーパーボディ「パワーヨガダイエット」【健康美人】<セット内容> ヨガマット（色はパープル又はオレンジとなります） ヨガブッロック×２ メッシュキャリーケース レッスンビデオ （パワーヨガの第一人者マーク・ブランチャードのビデオレッスン） がセットで9,800円（税込）

パワーヨガダイエットとは？
一般的なヨーガエクササイズに筋力トレーニング的要素を強化！
より身体強化とそのエクササイズに伴う集中力の強化をはかるために進化したヨーガです。
パワーヨガダイエットの特徴とは？
非常に短期間ではっきりとした効果を感じることができる事！
通常のヨーガで得られる効果はもちろんですが、中でも特に『類まれなボディメイク 効果』と『深いメンタル調整効果』に長けていると言えます。
類まれなボディメイク効果 通常のヨガでも、普段動かさない身体の内部組織を刺激することにより、効率的に新陳代謝を刺 激し、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げることができます。中でも呼吸の際の横隔膜運動によっ て内臓を刺激、また腹圧を高めることによって、他のメソッドでは得がたい引き締め土壌を作る ことができます。 それらの効果に加え、パワーヨガでは直接的にカロリー消費を行なうため、身体深部の代謝刺激 効果との相乗効果によって、ハリウッドのセレブを虜にするほどのボディメイク効果が実現する のです。

家でビデオを見ながら本格的なエクササイズが気軽にできちゃう！しかもこの価格は買いですよね
毎日頑張れば、美しいプロポーションを手にいれる事ができると確信しています！

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